東海オンエアの知識を借りてみた。自粛生活での筋肉/体力増強方法とは？

コロナ禍により体力低下を感じている人も多くないと思います。私も筋肉がかなり減り8kg体重が下がってしまいました。

けど、ジムに通うのもめんどくさい（密になりそう…）と思っているのであれば、みんな大好き東海オンエアの知識を借りましょう！

東海オンエアの動画「【１週間生活】重りをつけるトレーニング本当に効果あんの！？」

(動画内容)様々な重りを体につけて効果があるのか検証

まずは皆さん動画を見てください。オープニングのジャイアンがてつや（リーダー）です。

見事にてつやがつけることになり１週間生活w　（ほんまに苦しいこと好きですよね彼w）

実際に体に20kg、腕に3kg?、足に2.5kg?装着しています。虫さんが試しに装着してますがかなりキツそう。。。

結果は予想外なことに

動画の中では初めは顔色も悪くかなり辛そうなてつやが観られます。

しかし結果は重りをつける前のスコアを超える結果になりました。www

これをみて私は閃きました。

そして私も試してみた。

まずは物の調達 ウエイトベスト

私は以下を購入しました。20kgのウエイトベストです。

※他に以下も悩みましたが、日頃から鍛えてる私は20kgがちょうどいいかなと！10kgも参考に！

20kg結構しんどいww

ジムでウエイトトレーニングしている人からすると20kgは肩にウエイトバーが乗っているスクワット状態だと思う方も多いと思いますが、身に纏っている為感じ方が違う、、、

というか腰が辛いwww

テレワーク中も身につけてみたが、かなりきつい。。。。２日目はトイレで立つ際が一番辛かったです。

結果

３日目まではかなりきつい生活になりました。腕立てもきつい。。

しかし、５日目にてウエイト無しで懸垂をするとめちゃくちゃ軽い！！！！

明らかに力がついた感じを体感しました。

まとめ

かなり腰への負担がきついですが、ベジータやロックリーの気持ちを感じることができましたww

てつやと同じく懸垂の回数や、腕立て、スクワットもかなり数が増えました。

体力をつけるにはもちろん栄養素も必要ですのでプロテインも飲むようにしてください！

プロテインを飲んだことがない方にオススメはこれ！

ビーレジェンドのプロテイン（キャラメル珈琲味）